Адипонектин – гормон, за синтез которого отвечает белая жировая ткань, в основном адипоциты внутренних органов (висцеральная область). Является наиболее достоверным предиктором сахарного диабета II типа.
Состоит из 244 аминокислот. Адипонектин – гормон белковой природы, он имеет и другое название GBP-28, Acrp30, AdipoQ. В достаточном количестве находится в плазме крови, приблизительно 0,01% общего белка на 5-10 мг/мл. Секрецию AdipoQ стимулирует инсулин.
Что представляет собой гормон
Адипонектин – вырабатывается адипоцитами, клетками жировой ткани. Они способствуют накоплению жиров, которые затем организм преобразует в энергию.
GBP-28 открыт совсем недавно, в конце двадцатого века, а именно в 1994 году, поэтому механизм его действия еще не до конца изучен. Однако, достоверно известно, что он играет ключевую роль в обменных процессах.
Уровень GBP-28 существенно снижается при избыточной массе тела, в отличие от резистина и лептина. Он играет значительную роль в профилактике различных заболеваний сердца. Попадая в мышечные волокна, он активирует метаболический процесс деградации жирных кислот, улучшая их чувствительность к инсулину. Многочисленные исследования показали, что AdipoQ обладает противовоспалительным действием и антиатерогенным эффектом.
Адипонектин — это гормон, вырабатываемый жировой тканью, который играет ключевую роль в регуляции обмена веществ и поддержании нормального уровня сахара в крови. Врачи отмечают, что он способствует улучшению чувствительности к инсулину, снижению воспалительных процессов и защите сердечно-сосудистой системы. Низкий уровень адипонектина связан с повышенным риском развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Для повышения уровня этого гормона специалисты рекомендуют включить в рацион больше продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как рыба и орехи. Регулярные физические нагрузки, особенно аэробные упражнения, также способствуют увеличению выработки адипонектина. Кроме того, важно поддерживать здоровый вес и избегать избыточного потребления сахара и трансжиров. Врачи подчеркивают, что комплексный подход к образу жизни может значительно улучшить уровень адипонектина и, как следствие, общее состояние здоровья.
Какую роль играет GBP-28
Основная функция GBP-28 – расщепление жиров, что значительно снижает риск избыточного веса. Кроме того, что он снижает резистентность к инсулину, он также влияет на метаболизм глюкозы и липидов, что, в свою очередь, снижает риск развития сахарного диабета.
Адипонектин гормон уменьшает количество вырабатываемых печенью жиров, минимизирует риски развития атеросклероза и сопутствующих заболеваний сердца, в том числе ХСН, нормализует количество холестерина, предотвращая образования тромбов, выравнивает сердечный ритм.
Хронический недостаток гормона в крови провоцирует отложение жировых клеток в сердце, что приводит к воспалению стенозных стенок сосудов, развивается сердечная недостаточность.
Таким образом, анализ на определение AdipoQ в крови целесообразно проводить при наличии риска развития сахарного диабета любого типа, например, если человек страдает ожирением, и для выявления хронических заболеваний сердца. Последние исследования показали, что слишком низкий уровень AdipoQ, в значительной степени увеличивает риск рака поджелудочной железы.
Нормы показателей
Референсные значения показателей могут отличать в зависимости от лаборатории, где проводился анализ.
Анализ показывает содержание AdipoQ в крови (мг/мл).
- Норма: более 10 мг/мл. Показатель говорит о низкой инсулинорезистентности. Риск развития атеросклероза низкий.
- Менее 4 мг/мл – высокий уровень инсулинорезистентности. Риск развития атеросклероза высокий.
Значительно повышенный AdipoQ может привести к развитию деменции или болезни Альцгеймера.
Адипонектин — это гормон, вырабатываемый жировыми клетками, который играет ключевую роль в регуляции обмена веществ, снижении воспалительных процессов и улучшении чувствительности к инсулину. Люди часто отмечают, что высокий уровень адипонектина связан с низким риском развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы повысить уровень этого гормона, рекомендуется внести изменения в образ жизни. Регулярные физические нагрузки, особенно аэробные упражнения, способствуют увеличению адипонектина. Также важно следить за рационом: употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как рыба и орехи, а также увеличение потребления клетчатки из овощей и цельнозерновых продуктов может оказать положительное влияние. Снижение веса, особенно при избыточной массе тела, также способствует повышению уровня адипонектина, что делает его важным аспектом для поддержания здоровья.
Как повысить уровень гормона
Адипонектин – гормон, уровень которого напрямую зависит от количества жировой ткани в организме человека, при избыточной массе тела он значительно снижается, для того чтобы нормализовать его уровень нужно побороть ожирение. Борьба с лишним весом и правильное питание – это естественная профилактика дефицита GBP-28. В любом случае, какие-либо действия, касающиеся лечения, можно предпринимать после изучения биохимического анализа крови и консультации со специалистом.
https://youtube.com/watch?v=b1B-MFR8XZQ
Вопрос-ответ
Как поднять гормон адипонектин?
Как повысить уровни адипонектина? Следите за уровнем жира в организме: пересмотрите меню, добавив туда продукты с высоким содержанием клетчатки, рыбу, фисташки, капусту и шпинат – это источники адипонектина. Если позволяет здоровье желудочно-кишечной системы, попробуйте интервальное голодание.
Как активировать гормон сжигания жира?
Вывод заключается в том, что ваши пищевые привычки, режим питания и качество питания могут оказывать положительное влияние на гормоны, отвечающие за сжигание жира. Кроме того, факторы образа жизни, такие как сон и контроль стресса, также могут активировать эти гормоны и помочь вам достичь и поддерживать свои цели по снижению веса.
В чем содержится гормон адипонектин?
Адипонектин (англ. Adiponectin) — белковый гормон, секретируемый в основном адипоцитами жировой ткани.
Какие препараты повышают адипонектин?
Исследования показали, что лекарства, назначаемые при сахарном диабете 2 типа, при ожирении и гипертонии, такие как метформин, препараты, содержащие тиазолидиндион (астрозон, пиоглар), римонабант (зимулти) и статины, приводят к более высокому уровню адипонектина.
Советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как рыба, орехи и семена. Эти полезные жиры способствуют повышению уровня адипонектина и улучшают общее состояние сердечно-сосудистой системы.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Аэробные упражнения, такие как бег, плавание или велоспорт, могут значительно повысить уровень адипонектина, улучшая метаболизм и способствуя снижению веса.
СОВЕТ №3
Сократите потребление сахара и переработанных углеводов. Высокий уровень сахара в крови может негативно влиять на уровень адипонектина, поэтому старайтесь выбирать цельные продукты и избегать сладких напитков и закусок.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на качество сна. Недостаток сна может снизить уровень адипонектина, поэтому старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и создавайте комфортные условия для сна.
