Предиабет: что нужно знать об этом состоянии

При предиабете отмечается стабильное повышение сахара выше нижней границы нормы

На сегодняшний день все актуальнее становится проблема, связанная с высоким риском возникновения нарушения обмена веществ и развития эндокринных патологий. С каждым годом отмечается рост заболеваемости различными типами диабета, учащение гестационных форм заболевания и его латентного (скрытого) течения.

Это связано с ранними сбоями регуляции углеводного обмена, неправильным питанием, гиподинамией, избыточной массой тела и другими причинами.

Подробнее о проблеме

Согласно статистике 20-30 % от общей численности населения в мире имеют стойкие нарушения в регуляции контроля уровня сахара в организме – предиабет. Поэтому нужно знать, как заподозрить этой патологии и предотвратить переход в сахарный диабет. Критериями диагностики этой патологии считается повышение сахара в крови натощак выше 6,1 ммоль/л до 6,9 ммоль/л.

«Что такое предиабет?» в большинстве случаев это промежуточное состояние между не полностью отрегулированным обменом веществ и уточненным диагнозом сахарный диабет II типа, которое часто устанавливается слишком поздно.

В этот период можно изменить ситуацию и предотвратить постепенный переход от состояния предрасположенности к болезни. Чтобы исправить прогрессирующее изменение обмена углеводов в организме необходимо знать, кто находится в группе риска, какие факторы могут провоцировать развитие предиабета и почему могут происходить эти нарушения.

А также что нужно сделать, чтобы переходное состояние не трансформировалось в заболевание:

• изменить образ жизни и питание,
• вернуть глюкозу в крови к нормальным показателям и в дальнейшем постоянно контролировать ее показатели.

Врачи подчеркивают важность осведомленности о предиабете, поскольку это состояние часто остается незамеченным. Предиабет характеризуется повышенным уровнем сахара в крови, но не достигает порога диабета. Специалисты отмечают, что при отсутствии вмешательства это состояние может привести к развитию второго типа диабета в течение нескольких лет. Врачи рекомендуют регулярные проверки уровня глюкозы, особенно для людей с избыточным весом, малоподвижным образом жизни или семейной историей диабета. Изменение образа жизни, включая сбалансированное питание и физическую активность, может значительно снизить риск прогрессирования предиабета. Важно помнить, что ранняя диагностика и профилактика играют ключевую роль в поддержании здоровья и предотвращении серьезных осложнений.

Сахарный ДИАБЕТ: скрытые симптомы высокого Сахара в Крови. Преддиабет. Вопросы/ответы. ПСИХОСОМАТИКА

Когда возникает предиабет

В норме показатели сахара в крови находятся под постоянным контролем гормона, который продуцируется в эндокринных зонах поджелудочной железы инсулина. Если в этой системе происходит сбой – возникает промежуточное состояние с изменением углеводного обмена в организме или предиабет.

Это может быть спровоцировано:

• недостаточным количеством в крови инсулина после приема пищи,
• снижением чувствительности тканей к инсулину в результате органы не могут реагировать на инсулин должным образом,
• сочетание этих факторов.

При предиабете изменяются только лабораторные показатели, но нет характерных симптомов болезни (жажда, частое мочеиспускание, усталость)

Поэтому нужно знать, кто находится в группе риска возникновения проявлений предиабета, и как диагностировать это патологическое состояние.

Кто входит в группу повышенного риска

Распространенность нарушения регуляции углеводного обмена очень высока – каждый 4-5 житель нашей страны (примерно 20 млн. человек) имеет признаки предиабета, и с каждым годом их численность увеличивается. На сегодняшний день это состояние все чаще наблюдается у школьников и подростков.

К основным факторам риска предиабета относятся:

• семейная предрасположенность к развитию диабета,
• возраст – пациенты старше 40 45 лет,
• избыточный вес (ИМТ более 24, 5) или ожирение,
• пациенты с гипертонической болезнью, атеросклерозом, аритмиями и другими патологиями сердца и сосудов,
• неправильное несбалансированное питание,
• гиподинамия,
• повышение холестерина и липидов крови,
• сбои в гормональной регуляции, особенно в подростковом возрасте, в период беременности и менопаузы.

При сочетании нескольких факторов риска риск развития предиабета возрастает

Чем старше пациент – тем выше вероятность нарушений, которые в данном случае связаны с процессами старения органов и изменением процессов их нейрогуморальной регуляции:

• после 40 лет постепенно увеличивается вес и отложения жировой ткани,
• снижается чувствительность миоцитов к инсулину и хуже утилизация глюкозы, ее превращение в энергию и переизбыток в крови,
• отмечается малоподвижный образ жизни.

Большое значение в генезе возникновения изменений обмена углеводов имеет лишний вес или ожирение – при отложениях избыточного количества жировой ткани, особенно в районе живота и бедер увеличивает устойчивость клеток организма к инсулину.

Для женщин выделают еще три фактора, которые могут вызвать развитие стойкого повышения глюкозы крови:

• диабет, возникший во время беременности,
• поликистоз яичников,
• рождение малыша с весом более 4 кг.

Предиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще не достигает уровня диабета. Многие люди не осознают, что находятся в этой зоне риска, так как предиабет часто протекает бессимптомно. Важно знать, что это не приговор, а сигнал к действию. Изменение образа жизни, включая здоровое питание и регулярные физические нагрузки, может помочь предотвратить развитие диабета 2 типа. Люди, столкнувшиеся с предиабетом, отмечают, что осознание своего состояния стало для них толчком к более внимательному отношению к своему здоровью. Регулярные проверки уровня сахара в крови и консультации с врачом также играют ключевую роль в управлении этим состоянием. Поддержка семьи и друзей может значительно облегчить процесс изменений, помогая сохранять мотивацию и позитивный настрой.

Преддиабет. Что надо об этом знать? | Формула Здоровья

Симптомы предиабета

Важно знать все эти факторы риска и своевременно реагировать на определенные сигналы организма, которые могут свидетельствовать о переходном состоянии – «серой зоне» между нормой и патологией, здоровьем и болезнью – предиабетом и инсулинрезистентным диабетом.

Заподозрить изменения в организме все-таки можно.

К первым признакам предиабета относятся:

• зуд кожи,
• бессонница,
• периодические периоды жажды и учащения мочеиспусканий (проявления исчезают самостоятельно после нормализации глюкозы до 5,6-6 моль),
• ночные судороги в икроножных мышцах,
• стойкие мигрени.

Сахарный диабет и ожирение считаются наиболее распространенными заболеваниями современного мира – их нужно диагностировать до развития стойких нарушений в организме (дегенеративные процессы в сосудах, нервных волокнах, прогрессирующие болезни сердца и сосудов).

Контроль показателей глюкозы крови, физическая активность и здоровое питание с ограничением сладостей и десертов – меры профилактики предиабета

Что такое преддиабет и как его лечить?

Что делать, если установлен диагноз предиабет

Дальнейшее здоровье и вероятность перехода этого пограничного состояния в диабет зависит от соблюдения рекомендаций специалиста и желания пациента.

В большинстве случаев изменение образа жизни, сбалансированное питание и выполнение физических упражнений – нормализует показатели сахара крови и самочувствие пациента. Часто этого можно добиться даже без приема медикаментозных препаратов.

Многие пациенты пытаются найти ответ на вопрос: как предупредить сахарный диабет – своевременно установить это состояние и измениться:

• тщательно пересмотреть свое питание (снизить калорийность рациона, исключить из меню сладости, десерты и жирные продукты, сладкие фрукты и соки):
• избавиться от вредных привычек,
• постоянно контролировать сахар крови, артериальное давление, холестерин и липиды крови,
• ежедневно заниматься спортом.

Это состояние полностью излечимо и может предупредить развитие диабета

Главная проблема предиабета и диабета – бессимптомное течение этих патологических состояний в первые годы после начинающихся изменений в организме. Поэтому важно своевременно их диагностировать, контролировать показатели крови (сахар, холестерин, триглицериды), измерять артериальное давление, исключить из рациона сладкие продукты и десерты, заниматься спортом (не менее 150 часов в неделю). В рационе должны преобладать свежие фрукты, растительные масла, орехи, пища, содержащая витамин D.

Вопрос-ответ

Как понять, что у тебя преддиабетное состояние?

Уровень сахара в крови держится на высоком уровне, равном или выше 11,1 ммоль/л. Значение от 7,9 до 11,1 — промежуточные. Данное состояние и называется преддиабетом.

Можно ли выйти из состояния преддиабета?

Следует помнить, что преддиабет – это не приговор. Это предболезненное состояние, которое можно полностью устранить, если соблюдать простые рекомендации и быть внимательным к себе. Лечение преддиабета. Основная задача при лечении преддиабета – добиться стойкого снижения уровня сахара в крови.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за своим питанием. Употребляйте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Ограничьте потребление сахара и переработанных углеводов, чтобы контролировать уровень сахара в крови.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю, такой как быстрая ходьба, плавание или велоспорт. Это поможет улучшить чувствительность к инсулину и контролировать вес.

СОВЕТ №3

Проверяйте уровень сахара в крови. Регулярные проверки помогут вам отслеживать изменения и принимать меры при необходимости. Обсудите с врачом, как часто вам следует проводить эти тесты.

СОВЕТ №4

Обратитесь к специалисту. Если у вас есть предиабет, важно работать с врачом или диетологом, чтобы разработать индивидуальный план управления состоянием и предотвратить развитие диабета 2 типа.