От риска заболеть сахарным диабетом не застрахован ни один житель Земли. Факторов, которые способствуют появлению болезни, достаточно, особенно в современном мире с его ритмом жизни и постоянными стрессами.
Слабая половина человечества чаще подвергается опасности заболеть сахарным диабетом. Причина тому – тесная взаимосвязь гормональной системы со всеми аппаратами жизнедеятельности.
Причины развития сахарного диабета в возрасте 60-ти лет у женщин
С возрастом риск развития сахарного диабета 2-го типа возрастает. Ослабевает иммунитет, снижается качество выработки гормонов, происходят необратимые процессы старения – эти причины в комплексе приводят к необходимости подпитки организма глюкозой. Сахар – основной «глюкозный» источник способствует улучшению метаболизма, повышению активности, дает определенный запас жизненных сил.
К сожалению, стремясь оставаться в тонусе, женщины начинают злоупотреблять продуктами, повышающими уровень глюкозы. Поджелудочная железа реагирует интенсивной выработкой инсулина. Закономерный результат – развивается сахарный диабет. Кроме неправильного питания и превышения допустимой нормы употребления сахара спровоцировать развитие сахарного диабета могут:
- привычка вести малоподвижный образ жизни,
- частое попадание в стрессовые ситуации или сверхчувствительная нервная система,
- повышенная восприимчивость организма к вирусным заболеваниям,
- аутоиммунные заболевания в анамнезе женщины: болезни щитовидной железы, патологии надпочечников.
В зрелом возрасте люди имеют привычку заниматься самолечением, «прописывая» себе аптечные фармпрепараты. От приема медикаментов также может развиться сахарный диабет. Особенно, если в состав лекарства входят компоненты противоопухолевого, мочегонного, гипотензивного или гормоноугнетающего характера.
С возрастом уровень сахара в крови у женщин после 60 лет может значительно изменяться. Врачи отмечают, что в этот период риск развития диабета второго типа возрастает, что связано с изменениями в метаболизме и гормональном фоне. Многие специалисты подчеркивают важность регулярного мониторинга уровня глюкозы, так как ранняя диагностика позволяет предотвратить серьезные осложнения.
Кроме того, врачи рекомендуют обратить внимание на образ жизни: сбалансированное питание, физическая активность и контроль веса играют ключевую роль в поддержании нормального уровня сахара. Психологическое состояние также не следует игнорировать, так как стресс может негативно сказаться на обмене веществ. В целом, комплексный подход к здоровью поможет женщинам в этом возрасте сохранить стабильный уровень сахара в крови и улучшить качество жизни.
О норме сахара и симптомах его повышения
Для каждого возраста существует определенная норма содержания глюкозы в крови, ее превышение или резкое падение – уже симптоматика болезни. Для женщин от 60-лет допустимой нормой является показатель 6,0 ммоль/л. Незначительные отклонения в большую или меньшую сторону возможны, поскольку кроме медицинских стандартов в расчет принимаются особенности физиологии.
В норме повышение уровня сахара в крови постепенно возрастает с возрастом. Это объяснимо: чем старше человек, тем больше сил требуется для нормального функционирования организма. Однако если рост идет «скачками» на фоне возрастных изменений и гормональной «перестройки» к специалисту для выявления/опровержения диагноза «сахарный диабет» целесообразно обратиться при:
- появлении лишнего веса, при условии правильного питания,
- снижении остроты зрения,
- повышенной сонливости,
- ощущении тяжести в желудке после приема пищи,
- повышении артериального давления, которого ранее не наблюдалось,
- отечности лица и шеи,
- сухости кожного покрова,
- появлении небольших фурункулов,
- наличии грибковых заболеваний,
- проблемах со здоровьем ротовой полости,
- временной потери чувствительности рук или ног.
Опасность сахарного диабета в умении «маскировать» симптомы под признаки других заболеваний. Часто женщины старше 60-ти принимают сухость кожи и отечность за признаки старения, фурункулез связывают с неграмотным выбором гигиенических средств. В итоге к специалисту пациентка попадает в средней или тяжелой стадии болезни, когда требуется стационарное лечение.
Признаки сахарного диабета у женщин — все в одной статье
При средней форме диабета кроме вышеперечисленных симптомов наблюдаются:
- металлический привкус во рту,
- повышенная раздражительность, беспричинная смена настроения,
- сухость ротовой полости, малое количество слюны,
- хрупкость волос и ногтей,
- нарушение сна,
- повышение или потеря аппетита.
Появление симптомов в комплексе – причина немедленно обратиться в больницу. Даже если диабет не будет диагностирован, лечение, скорее всего, понадобится. Подобные признаки не появляются «на пустом месте», соответственно, потребуется терапия для избавления от самой болезни и причин ее развития.
Диагностические мероприятия
Ставить диагноз самостоятельно, основываясь на симптоматике, не стоит. Единственным точным способом диагностирования сахарного диабета 2-го типа является замер уровня глюкозы на протяжении дня. Тест, показывающий толерантность человека к глюкозе показывает/опровергает наличие болезни.
Важно! По статистике у 50% пациенток, обратившихся к врачу с подозрением на заболевание, повышенная чувствительность к глюкозе со временем перерастает в сахарный диабет. Чем раньше врач скорректирует диету и назначит комплексное лечение, тем выше шансы, что патология не начнет прогрессировать.
Тест на толерантность к глюкозе показывает не только явные патологические изменения, но и скрытые формы заболевания. Обязательное исследование содержания сахара в крови показано при:
- Несоответствиях показателей уровня глюкозы в крови и в моче. Например, в анализе крови содержание в норме, а в урине – повышено.
- Увеличении количества суточной мочи (полиурии) на фоне нормальных показателей глюкозы в крови.
- Клинической симптоматике, указывающей на сахарный диабет, даже при отсутствии сахара в моче и содержании в пределах нормы в крови.
Тест на толерантность к глюкозе проводится натощак – берется кровь из пальца или из вены. После забора материала необходимо съесть 70-75 граммов сахара и повторить тест после еды в промежутке через час и через два часа. Даже при отсутствии симптомов болезни сахарный диабет проявит себя повышением уровня глюкозы. На последнем этапе тестирования сахар в крови может достигнуть отметки выше 11 ммоль/л при норме для женщин старше 60-ти лет 8 ммоль/л.
С возрастом уровень сахара в крови у женщин после 60 лет становится особенно важным показателем здоровья. Многие отмечают, что с возрастом метаболизм замедляется, и риск развития диабета 2 типа увеличивается. Женщины делятся опытом о необходимости регулярного контроля сахара, особенно если в семье были случаи диабета. Некоторые замечают, что изменения в образе жизни, такие как сбалансированное питание и физическая активность, помогают поддерживать уровень глюкозы в норме. Также часто упоминается, что стресс и гормональные изменения в период менопаузы могут влиять на уровень сахара. Важно, чтобы женщины не игнорировали симптомы и обращались к врачу для своевременной диагностики и коррекции рациона.
Какое лечение назначают в зрелом возрасте
Сахарный диабет – не повод сильно менять образ жизни. Тем более не стоит отчаиваться и говорить о неизлечимом заболевании. У 60-летних женщин обычно развивается 2-й тип болезни, соответственно, инсулиновая зависимость отсутствует. Если патология диагностирована на ранних стадиях, назначается безболезненная и эффективная терапия, которая включает:
- Коррекцию рациона. В зависимости от физиологического состояния пациентки составляется оптимальная диета.
- Лечебную физкультуру. Естественно, настаивать на походах в фитнес-зал врач не будет. Для 60-летних женщин целесообразны умеренные кардионагрузки и упражнения, укрепляющие опорно-двигательный аппарат: пешие прогулки, спортивная ходьба, занятия на велотренажере или походы в бассейн.
- Медикаментозное лечение, способствующее нормализации содержания глюкозы в крови.
Возрастные изменения могут привести к невозможности безинсулиновой терапии, особенно, если патология выявлена на поздней стадии развития. В таком случае врач вправе принять решение о назначении инъекций инсулина для поддержания жизнеспособности организма.
Читайте также:
Признаки сахарного диабета у женщин — все в одной статье
Меры профилактики
Профилактика всегда лучше лечения. Хотя бы потому, что снижаются риски осложнений и тратится меньше времени и средств на поддержание здоровья. Предпринять профилактические меры против развития сахарного диабета рекомендуется всем женщинам старше 60-ти, но особенное внимание профилактике стоит уделить, если:
- в наличии гипертоническая болезнь,
- есть избыточный вес:
- ранее был диагностирован атеросклероз,
- в анамнезе генетическая предрасположенность.
Профилактические меры просты и не требуют особенных усилий и финансовых расходов. Достаточно соблюдать режим диетического питания и поддерживать физическую форму, выполняя простые упражнения 15-20 минут в день.
Особенности диеты при профилактике и лечении сахарного диабета
Женщинам, перешагнувшим 60-летний рубеж нецелесообразно убирать из рациона продукты, способствующие выработке глюкозы. Это может привести к резкому падению сахара, быстрой утомляемости и потере жизненных сил. Чтобы уровень сахара был в норме и при этом не ощущался постоянный голод, рекомендуется соблюдать определенные требования.
В таблице представлены разрешенные и запрещенные к употреблению продукты:
| Рекомендовано | Противопоказано |
| Мясо нежирных сортов: телятина, кролик, курица, индейка в отварном или запеченном виде. | Высококалорийная пища: жирное мясо, мучное. |
| Нежирная рыба без икры. | Продукты с высоким содержанием сахара. |
| Каши из различных видов злаковых. | Еда с приправами, особенно с химическими ингредиентами. |
| Овощи без ограничений (только не в жареном виде), фрукты избирательно, в зависимости от состояния здоровья. | Фаст-фуд и пища быстрого приготовления. |
| Постные первые блюда, для разнообразия готовить супы и борщи можно с добавлением диетического мяса или рыбы. | Полуфабрикаты и консервы. |
| Обезжиренные кисломолочные продукты. | Жирные молочные продукты: сливки, сметана. |
| Бобовые: горох, фасоль. | Соусы, кетчупы, жирный майонез. |
Рекомендовано:
- Мясо нежирных сортов: телятина, кролик, курица, индейка в отварном или запеченном виде.
- Нежирная рыба без икры.
- Каши из различных видов злаковых.
- Овощи без ограничений (только не в жареном виде), фрукты избирательно, в зависимости от состояния здоровья.
- Постные первые блюда, для разнообразия готовить супы и борщи можно с добавлением диетического мяса или рыбы.
- Обезжиренные кисломолочные продукты.
- Бобовые: горох, фасоль.
Противопоказано:
- Высококалорийная пища: жирное мясо, мучное.
- Продукты с высоким содержанием сахара.
- Еда с приправами, особенно с химическими ингредиентами.
- Фаст-фуд и пища быстрого приготовления.
- Полуфабрикаты и консервы.
- Жирные молочные продукты: сливки, сметана.
- Соусы, кетчупы, жирный майонез.
Даже сладкоежкам при желании можно подобрать меню. Для диабетиков выпускается ряд сладостей, которые при умеренном употреблении не ведут к повышению глюкозы в крови, соответственно, не провоцируют развитие болезни.
В 60 лет жизнь не останавливается. Побольше положительных эмоций, прогулки на свежем воздухе, правильное питание – и сахарный диабет не страшен. Следите за своим здоровьем, чтобы не допускать осложнений и тогда не потребуется длительное лечение в стационаре и расход денег на медикаменты.
Вопрос-ответ
Какова норма гликированного гемоглобина у женщин после 60 лет?
Что такое гликированный гемоглобин у женщин? Это специфическое соединение гемоглобина эритроцитов с глюкозой. Для женщин в возрасте 30 лет нормой считается показатель 4,9%, 40 лет – 5,8%, 50 лет – 6,7%, 60 лет – 7,6%. В норме содержание гликированного гемоглобина у семидесятилетних женщин равно 8,6%, у 80 лет – 9,5%.
Почему повышается сахар в крови у пожилых людей?
В результате у многих пожилых людей развивается инсулинорезистентность — состояние, при котором клетки перестают реагировать на инсулин должным образом. Это приводит к тому, что уровень сахара в крови постепенно повышается.
Какой должен быть сахар сразу после еды?
Анализ крови на сахар: нормы. Норма при заборе из пальца натощак — от 3,3 до 5,5 ммоль/л, а после еды — 5,6-6,6 ммоль/л.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проверяйте уровень сахара в крови. После 60 лет важно контролировать уровень глюкозы, так как риск развития диабета возрастает. Рекомендуется проходить обследование не реже одного раза в год.
СОВЕТ №2
Соблюдайте сбалансированную диету. Употребляйте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Ограничьте потребление сахара и простых углеводов, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в норме.
СОВЕТ №3
Занимайтесь физической активностью. Регулярные упражнения помогают улучшить чувствительность к инсулину и контролировать уровень сахара в крови. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю.
СОВЕТ №4
Следите за своим весом. Избыточный вес может негативно влиять на уровень сахара в крови. Поддержание здорового веса поможет снизить риск развития диабета и других связанных заболеваний.
