Преддиабет представляет собой состояние, при котором повышается уровень глюкозы в крови и снижается выработка инсулина поджелудочной железой. Этот симптом еще нельзя назвать сахарным диабетом, однако, если вовремя не начать лечение, состояние может ухудшиться и перейти в диабет. Чтобы этого не произошло, важно знать основные симптомы и методы терапии, позволяющие нормализовать уровень сахара в крови. Одну из основных ролей в лечении играет диета при преддиабете. Ее соблюдение важно для предотвращения развития сахарного диабета 2 типа.
Как проявляет себя это состояние?
Преддиабет состоит из нескольких неспецифических симптомов, которые в совокупности позволяют заподозрить повышенный уровень сахара еще до проведения лабораторных анализов. Зная эти проявления, можно не только понять, что представляет собой это состояние, но и предположить, как его лечить.
Выделяют следующие признаки преддиабета:
- Внезапное снижение веса.
- Нарушение сна.
- Интенсивные головные боли.
- Снижение остроты зрения.
- Ухудшение состояния кожи.
- Частая жажда.
- Судороги.
Внезапное снижение веса связано с тем, что на фоне снижения выработки инсулина значительно ухудшается усвоение глюкозы. В связи с этим клетки организма начинают испытывать недостаток энергии. Нарушение усвоения глюкозы влияет и на гормональную систему, приводя к возникновению бессонницы. Нарушение сна вызывает и снижение уровня инсулина. Это состояние часто проявляется у женщин.
Интенсивные головные боли возникают в связи с изменением стенок капилляров и более крупных сосудов. Это приводит к нарушению кровотока и кислородному голоданию клеток головного мозга. Повышение уровня глюкозы в крови повышает ее вязкость, что приводит к ухудшению тока крови по сосудам. Это вызывает нарушение зрения и изменение кожных покровов.
Постоянная жажда возникает из-за того что для разжижения крови человеку, страдающему от преддиабета, нужно выпивать много воды и, как следствие, часто мочиться. Этот симптом как диагностический признак излечим, если показатели глюкозы не превышают 6 ммоль/л.
При повышении сахара в крови больные часто жалуются на возникновение чувства жара и судорог в ночное время. Эти симптомы преддиабета вызваны нехваткой питательных веществ и резким повышением концентрации глюкозы. С этим же связано частое необоснованное чувство голода.
Врачи отмечают, что преддиабет часто протекает бессимптомно, однако существуют определенные признаки, на которые стоит обратить внимание. К ним относятся повышенная жажда, частое мочеиспускание, усталость и незначительное увеличение веса. Важно помнить, что преддиабет является предупреждающим знаком, и его можно обратить. Специалисты рекомендуют изменить образ жизни: увеличить физическую активность, придерживаться сбалансированной диеты, богатой овощами и цельнозерновыми продуктами, а также контролировать уровень сахара в крови. Регулярные медицинские осмотры помогут выявить проблему на ранней стадии и предотвратить развитие диабета 2 типа. Врачи подчеркивают, что раннее вмешательство и осознанный подход к своему здоровью могут значительно снизить риски и улучшить качество жизни.
Преддиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще не достигает порога диабета. Многие люди не осознают, что находятся в этом состоянии, так как симптомы могут быть неочевидными. Однако некоторые признаки все же могут насторожить: повышенная жажда, частое мочеиспускание, усталость и неясное зрение. Важно обратить внимание на эти сигналы и пройти обследование.
Для предотвращения развития диабета необходимо изменить образ жизни. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание с акцентом на овощи, цельнозерновые продукты и ограничение сахара могут существенно снизить риск. Также стоит контролировать вес и избегать стрессов. В некоторых случаях врач может рекомендовать медикаментозное лечение. Главное — не игнорировать симптомы и вовремя обращаться за помощью, чтобы предотвратить серьезные последствия для здоровья.
Как можно избежать развития сахарного диабета?
Если был выставлен диагноз и вовремя начата терапия, то можно не только вылечить преддиабет, но и предотвратить развитие серьезных осложнений. Основными способами лечения и профилактики являются:
Читайте также:
- Диета.
- Борьба с вредными привычками.
- Нормализация веса.
- Занятия спортом.
- Нормализация артериального давления.
- Контроль за уровнем холестерина.
- Лекарства (метформин).
Питание при преддиабете играет одну из наиболее важных ролей в лечении этого недуга. В первую очередь необходимо придерживаться диеты, согласно которой следует убрать из рациона легкоусвояемые углеводы, жирную, жареную и соленую пищу, мед, а вот белок рекомендуется увеличить. Лучше всего сделать упор на каши, овощи, салат, капусту, сельдерей. Про картофель и манную кашу, пока выставлен предиабет, лучше на время забыть. Разрешается кушать рыбу, блюда из сои, молочные продукты, нежирное мясо.
Чтобы сделать гипергликемию хорошо вылечиваемой, следует избегать употребления сладостей, газированных напитков, сдобы, тортов, винограда, изюма и т. д. Желательно пить около 2 литров жидкости и не переедать. Если есть предиабет, не следует употреблять такие продукты, как мёд, картофель, кукуруза, творог, рис, молоко, мюсли, хлебцы, фрукты, свекла, фасоль, тыква.
Чтобы питание было полноценным и правильным, можно составить меню на неделю. Для примера рассмотрим несколько вариантов:
- На завтрак: какао, каша из гречневой крупы. На обед: хлеб, суп из тыквы, свежий огурец, два вареных яйца. На ужин: кабачки в запеченном виде с фаршем, овощи.
- На завтрак: оладьи из кабачка со сметаной. Пьют чай или цикорий. На обед: пюре из овощей, суп на овощном бульоне, хлеб. На ужин: куриная котлета на пару, помидор, творожная запеканка.
- На завтрак: каша из пшенки на молоке, цикорий. На обед: капустный салат, каша из перловки, суп с фрикадельками. На ужин: рыба в отварном виде, хлеб, тушеная капуста.
Как видно из примера, питание при повышенном количестве глюкозы и диабете второго типа должно быть трёхразовым с тремя перекусами. В качестве перекусов разрешено использовать следующий список продуктов: творог, салат из фруктов, стакан кисломолочного продукта или молока, салат из овощей, диетическая пища. О пользе этого питания говорят и положительные отзывы больных.
Если соблюдать все правила, указанная диета при преддиабете позволяет не только нормализовать сахар в крови, но и снизить вес, что также является важной частью лечения. Этого же эффекта можно добиться с помощью физических упражнений. Рекомендуется уделять зарядке не менее 20 минут в день. Это поможет снизить уровень холестерина и сахара. Нормализация артериального давления как у женщин, так и у мужчин достигается благодаря правильно подобранной лекарственной терапии. Это лечение, особенно если имеет место предиабет, может подобрать только лечащий врач, поэтому при повышенных цифрах давления лучше сразу обратиться в поликлинику и начать принимать необходимые препараты.
Медикаментозное лечение преддиабета применяют только в тяжелых или запущенных случаях, когда заболевание не излечивается другими методами. Наиболее часто назначается Метформин. Это средство повышает чувствительность клеток к инсулину, благодаря чему возрастает усвоение глюкозы. Этот эффект возникает и продолжается довольно плавно, что позволяет избежать периодов гипогликемии. Метформин также способствует снижению уровня холестерина и нормализации веса за счет снижения аппетита. Для достижения этого эффекта лекарство нужно принимать на протяжении полугода и комбинировать его прием с физическими нагрузками. Однако Метформин имеет значительное количество противопоказаний и побочных эффектов, поэтому за его назначением лучше обратиться к лечащему врачу. Он усиливает нагрузку на почки, а значит, можно применять только при отсутствии почечных заболеваний. Кроме того, Метформин вызывает расстройство желудочно-кишечного тракта и лактоацидоз.
Если причиной повышенного сахара стала беременность, то важно придерживаться диеты и регулярно контролировать анализ крови. Как правило, это состояние проходит самостоятельно после родов, независимо от того, пила женщина гиполипидемические средства или нет. У ребенка повысить уровень сахара может сироп Гербион, который часто назначается при простуде, поэтому, если есть отягощенная наследственность, это средство лучше не пить. Несмотря на то, что предиабет излечим, важно знать, как он себя проявляет и что делать при его возникновении.
Таким образом, предиабет является предвестником такого серьезного заболевания, как сахарный диабет второго типа. Симптомы и лечение этих заболеваний довольно схожи. Предиабет может вызывать массу неприятных ощущений и симптомов, однако вовремя начатая терапия поможет полностью излечиться от этого недуга. При этом нормализовать уровень глюкозы в крови можно при помощи правильного питания и физических нагрузок.
Вопрос-ответ
Как понять, что у тебя преддиабет?
Для этого пациент выпивает раствор сахара натощак. Через 2 часа определяется уровень сахара в плазме венозной крови. При ОГТТ уровень сахара в крови через 2 часа от 140 до 199 мг/дл (7,8–11,0 ммоль/л) указывает на преддиабет.
Какой из следующих признаков является распространенным признаком преддиабета?
Основные симптомы – усиление жажды, частые позывы к мочеиспусканию, резкое снижение веса, судороги по ночам, бессонница, приливы жара, мигрень, зуд кожи.
Какие симптомы указывают на преддиабет второго типа?
Преддиабет уже имеет неприятную симптоматику: резкое похудение, нарушения сна, ночные судороги, жажда и учащенное мочеиспускание, головные боли, ощущение жара, повышенное артериальное давление, кожный зуд. Диагноз ставят на основе трех анализов крови: натощак, после приема сладкого, анализа на гликогемоглобин.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проверяйте уровень сахара в крови. Это поможет вам выявить преддиабет на ранней стадии. Рекомендуется проходить обследование не реже одного раза в год, особенно если у вас есть факторы риска, такие как избыточный вес или семейная история диабета.
СОВЕТ №2
Сосредоточьтесь на изменении образа жизни. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также уменьшите потребление сахара и обработанных продуктов. Регулярные физические нагрузки, такие как прогулки, плавание или занятия спортом, также помогут улучшить чувствительность к инсулину.
СОВЕТ №3
Следите за своим весом. Даже небольшая потеря веса (5-10% от общего веса) может значительно снизить риск развития диабета. Установите реалистичные цели и постепенно внедряйте изменения в свой рацион и уровень физической активности.
СОВЕТ №4
Обратитесь к врачу для получения индивидуальных рекомендаций. Специалист может помочь вам разработать план по контролю уровня сахара в крови и предложить дополнительные методы профилактики и лечения преддиабета, включая медикаментозную терапию, если это необходимо.
