Эндокринологи и диетологи утверждают, что кисель при диабете разрешен. Но, учитывая тип заболевания, рецепт может претерпевать изменения. Можно пить кисель после употребления основных блюд или заменить им полноценный прием пищи? Все подробности о «диабетическом киселе» можно узнать в данной статье.
Десерт: чем полезен?
Готовят фруктовый, гороховый или молочный кисель при сахарном диабете так же, как и для здоровых людей. А снизить нагрузку на поджелудочную железу помогут фруктоза, сахарин, стевия. Диабетикам можно (и нужно) пить кисели по ряду причин:
- Стимуляция пищеварения, улучшение работы желудка и поджелудочной железы.
- Правильный десерт снижает аппетит.
- Блюдо диетическое. Без сахара и на ягодном отваре, калорийность 100 г не превышает 100 килокалорий. Показатель колеблется от 50 до 130 ккал.
- Он полезен для диабетиков содержанием витаминов и клетчатки. Источником выступают ягодные и фруктовые отвары, овощные бульоны, овсяные хлопья, крахмал или овсяная мука.
- Если украшать готовое блюдо черникой, черной смородиной, малиной, оно обеспечивает организм витамином C.
Диабетикам разрешено употреблять не более 1 стакана напитка в день. Это 200-300 мл, особенно строги эндокринологи, если в составе киселя находится крахмал. Тогда десерт съедают сразу после варки или не позднее 1-2 суток после приготовления, крахмал при длительном хранении в холоде теряет полезные свойства.
Врачи отмечают, что кисель может быть включен в рацион диабетиков, но с определенными оговорками. Основное внимание следует уделить выбору ингредиентов. Кисель, приготовленный на основе ягод, таких как черника или малина, может быть полезен благодаря низкому гликемическому индексу и содержанию антиоксидантов. Однако важно избегать добавления сахара и использовать заменители, такие как стевия или эритритол.
При повышенном уровне сахара в крови рекомендуется готовить кисель на основе отваров из овсянки или семян льна, которые помогают нормализовать уровень глюкозы. Врачи советуют контролировать порции и учитывать общее количество углеводов в рационе. Таким образом, кисель может стать вкусным и безопасным десертом для диабетиков, если его правильно приготовить и употреблять в умеренных количествах.
Почему блюдо может быть вредным?
При диагностированном диабете 2 типа больные часто ведут борьбу с лишним весом, поэтому в составе десерта не должно быть ингредиентов с повышенным содержанием жира. Диабет и молочный кисель – понятия совместимые, но калорийность киселя из молока выше фруктовых аналогов. При желании 2-3 раза в неделю можно выпивать молочный кисель, но готовят его на обезжиренном молоке.
Возможный вред блюда:
- Калорийность. В эту группу попадают молочные и морковные кисели. Морковь, термически обработанная, содержит 85 ккал.
- Сложно назвать диетическими блюдами те, что приготовлены на картофельном крахмале, на обычной муке, с использованием сахара.
- Вредит диабетикам и изюм. Он быстро вызывает подъем сахара в крови.
- В фабричных заготовках присутствуют красители и ароматизаторы, они негативно действуют на органы пищеварения диабетиков.
Кисель не будет полезным при запорах, он крепит, обезвоживает. А при диабете 2 и 1 типа нужно следить за уровнем потребляемой жидкости.
Вкус лета в стакане
Ягоды и фрукты, свежие, замороженные, остаются наиболее полезной основой для приготовления киселя для диабетиков. Вместо сахара лучше использовать сорбит, ксилит или стевию, фруктозу. Эта же основа обеспечит организм клетчаткой, крахмал нужно заменить овсяной мукой.
Клюквенный кисель готовится просто: взять 1,5-2 стакана клюквы, отжать сок. 1.5 л воды поставить на плиту до закипания. Смешивают сок с 4-5 ст. л. овсяной муки и подсластителем, после закипания вводят в воду. Напиток кипит 3-4 минуты, его снимают с плиты и разливают по креманкам.
Важно! Для диабетиков используют как основу чернику, вишню, ежевику, малину, смородину. По желанию – сливы, абрикосы, даже топинамбур. Ингредиенты можно комбинировать. Если разрешит эндокринолог, в остывший или теплый кисель при заболевании второго типа добавляют чайную ложку меда.
Кисель — это популярный десерт, который часто вызывает вопросы у людей с диабетом. Многие считают, что сладкие блюда полностью исключены из их рациона, однако кисель может быть адаптирован под нужды диабетиков. Главное — выбирать правильные ингредиенты. Например, вместо сахара можно использовать натуральные подсластители, такие как стевия или эритрит. Также стоит обратить внимание на фрукты и ягоды, которые содержат меньше сахара, например, чернику или малину.
Приготовление киселя не требует сложных манипуляций: достаточно смешать крахмал с водой, добавить выбранные ягоды и довести до кипения. Такой десерт не только вкусный, но и полезный, так как содержит витамины и антиоксиданты. Однако важно помнить о порциях и контролировать уровень сахара в крови после употребления. В целом, кисель может стать приятным дополнением к рациону диабетика, если готовить его с умом.
Молоко на пользу
На вопрос, можно ли включать в рацион диабетиков молочный кисель, врачи иногда отвечают утвердительно. Нужно только учесть калорийность блюда при подсчете калорий в рационе за весь день.
На 900-1000 мл обезжиренного или с невысоким процентом жирности молока берут 3 ст. л. овсяной муки или крахмала, добавляют фруктозу, стевию или другие сахарозаменители и ванилин на кончике ножа.
Пока молоко закипает, муку, подсластители и ванилин перемешивают и вводят в него. В течение 2-3 минут помешивают кипящий напиток и снимают с плиты. Разливают по стаканам или пиалам.
Важно! Добавляя большее количество крахмала или муки, регулируют густоту десерта.
Овощные блюда
Назвать гороховый кисель напитком неправильно, но при диабете любого типа он становится самостоятельным блюдом. В приготовлении отсутствуют загустители, включая крахмал. Гороховую муку приобретает готовую или измельчают на электрической кофемолке.
Для диабетиков берут 3,4 или 5 стаканов воды и доводят до кипения. Параллельно разводят небольшим количеством воды 1 ст. гороховой муки, чтобы не было комочков. Вливают в кипящую воду и томят 15-20 минут.
Готовое блюдо разливают в пиалы или подают в качестве пирога, разрезанного порционно. Можно добавить подсластитель или есть с грибами и луком.
Как делали бабушки
Овсяный кисель наиболее питательный и богатый микроэлементами, он показан диабетикам, страдающим язвой, гастритом желудка.
Читайте также:
Для приготовления лучше приобрести «Геркулес» или хлопья сорта № 1, они наиболее толстые и почти не обработанные.
Из расчета 1:2 взять измельченные или растолченные хлопья и залить прохладной водой. Для усиления брожения добавить 2-3 кусочка ржаного хлеба. Емкость накрыть и поставить в темное место на ночь.
Утром вынуть хлеб, все перетереть и процедить. Полученную массу поставить на медленный огонь и уварить в течение 20-30 минут. Можно добавить подсластители или подавать с ягодами.
Вариантов приготовления киселя для диабетиков множество. Но польза зависит от состава. Фруктоза, стевия, ксилит и овсяная мука – лучшие ингредиенты для киселя, если он предназначен человеку с повышенным уровнем сахара.
Вопрос-ответ
Можно ли пить кисель при повышенном сахаре?
Если при сахарном диабете хочется чего-нибудь вкусного и сладкого, можно пить в небольшом количестве кисель.
Какой кисель самый полезный?
Овсяный кисель — это не только вкусный, но и очень полезный напиток. Его регулярное употребление может значительно улучшить здоровье, поддерживая нормальную работу пищеварительной системы, укрепляя иммунитет и снижая уровень холестерина.
Какие компоты можно пить при сахарном диабете?
Поэтому лучшим решением будет варить компоты на сахарозаменителях — стевии или эритритоле. Это безопасные сахарозаменители, которые не поднимают уровень сахара в крови.
Какой крахмал можно при сахарном диабете?
Так, например, фунчоза, которая содержит крахмал, подходит для диабетиков. Да, она на 70% состоит из углеводов, но углеводов из бобовых, которые не истощают клетки островков Лангерганса поджелудочной железы и не повышают резко уровень сахара в крови.
Советы
СОВЕТ №1
Перед добавлением киселя в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Они помогут определить, подходит ли этот продукт для вашего состояния и как его лучше всего включить в меню.
СОВЕТ №2
Выбирайте кисели, приготовленные на основе натуральных ягод и фруктов с низким гликемическим индексом, таких как черника, малина или вишня. Избегайте добавления сахара и используйте заменители, такие как стевия или эритритол.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на порции. Даже низкокалорийные и низкоуглеводные кисели могут повлиять на уровень сахара в крови, если употреблять их в больших количествах. Начинайте с небольших порций и следите за реакцией организма.
СОВЕТ №4
Приготовьте кисель самостоятельно, чтобы контролировать состав и количество углеводов. Используйте крахмал в умеренных количествах и добавляйте больше воды, чтобы снизить калорийность и углеводы в готовом продукте.
