Многие дачники принимают за сорняк портулак огородный, не зная о его полезных свойствах. А вот в азиатских странах и на Дальнем Востоке растение бережно выращивают, чтобы использовать в кулинарии и медицинских целях. Журнал «Пользатеево» научит вас отличать портулак огородный от сорной травы, расскажет о его лечебных свойствах, возможном вреде и противопоказаниях.
Что такое портулак огородный?
Портулак огородный (овощной) имеет ботаническое название Ortulaca oleracea. Это растение пригодно к употреблению в пищу, имеет богатый химический состав и лечебные свойства. На вкус трава освежающая, жгучая, с легкой кислинкой. Хорошо утоляет жажду в жаркую погоду.
Стебель у портулака овощного ползучий, может вырастать до 40 см. Листья мясистые, клиновидно-яйцевидные. Летом в период цветения появляются желтые бутончики.
Не стоит путать с овощным портулаком декоративные сорта – махровые и крупноцветковые. Их выращивают ради пышных цветов и не употребляют в пищу.
Дикий портулак любит черноземы и песчаные места вблизи водоемов. Он произрастает на юге России, Кавказе, Дальнем Востоке, в Средней Азии. Если вы решите выращивать его в своем огороде, выбирайте места с доступом к свету, регулярно пропалывайте и поливайте почву, но избегайте переувлажнения.
Врачи отмечают, что портулак огородный, известный своими питательными свойствами, может быть полезен в рационе. Он богат омега-3 жирными кислотами, витаминами А и С, а также минералами, такими как магний и калий. Употребление портулака может способствовать укреплению иммунной системы, улучшению обмена веществ и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако, несмотря на его полезные качества, некоторые специалисты предупреждают о возможных рисках. Портулак содержит щавелевую кислоту, которая в больших количествах может негативно сказаться на здоровье, особенно у людей с заболеваниями почек. Поэтому врачи рекомендуют употреблять эту траву в умеренных количествах, чтобы избежать потенциальных негативных последствий.
Химический состав растения
Лечебные свойства и противопоказания портулака огородного связаны с его сложным химическим составом. Растение содержит природные сахара, витамины, минералы, жирные и органические кислоты, флавоноиды, алкалоиды, сапонины, смолы, норадреналин. В таблице ниже указаны вещества в составе портулака, которые оказывают наиболее сильное влияние на здоровье человека.
Таблица 1. Вещества в составе портулака и их польза для здоровья
| Наименование вещества | Лечебные свойства |
|---|---|
| Витамин А и бета-каротин | Положительно влияют на внешность (кожу, волосы, ногти), мочеполовую систему, защищают организм от онкологических заболеваний, предотвращают преждевременное старение |
| Лютеин | Поддерживает здоровье глаз, нейтрализует вредное воздействие УФ-излучения |
| Витамин С | Укрепляет иммунитет, продлевает молодость, усиливает микроциркуляцию крови |
| Витамин РР | Нормализует липидный обмен и гормональный фон, предотвращает атеросклероз |
| Витамин К | Повышает свертываемость крови, помогает при внутренних кровотечениях, заживляет раны |
| Калий | Сохраняет здоровье сердца и сосудов, нервной системы и мышечных волокон |
| Железо | Участвует в выработке гемоглобина и гормонов щитовидной железы, укрепляет иммунитет |
| Линоленовая жирная кислота | Защищает организм об бактерий и вирусов, нормализует обмен веществ, улучшает состояние волос |
| Флавоноид ликвиритин | Обладает антимикробным действием, уменьшает ломкость капилляров |
| Норадреналин | Увеличивает мышечную силу, повышает артериальное давление, улучшает настроение |
Также в незначительных количествах в траве присутствуют витамины Е, группы В (В1, В2, В4, В5, В6, В9), цинк, селен, фосфор, кальций. Семена травянистого овоща богаты жирными кислотами омега-6 и омега-9.
Читайте также:
Лечебные свойства портулака огородного
Портулак применялся как лекарственное растение еще во времена Гиппократа. Считалось, что трава обладает болеутоляющими, очищающими и слабительными свойствами. В Средней Азии ее использовали как жаропонижающее и противовоспалительное средство. Жители Древней Руси тоже применяли портулак огородный, но в основном наружно: для заживления ран и нейтрализации ядов при укусах змей и насекомых.
Какую пользу для здоровья принесет растение, если регулярно употреблять его в пищу?
- Повысит тонус организма. Витамины С, группы В и норадреналин устранят мышечную слабость, прогонят усталость и плохое настроение. Вы станете более сильным и энергичным.
- Снимет воспаление. За этот эффект отвечают флавоноиды, дубильные вещества и жирные кислоты. Портулак огородный можно кушать при воспалительных болезнях десен, ЖКТ, печени и почек, геморрое.
- Снизит риск заболеваний сердца и сосудов. Портулак огородный уменьшит уровень холестерина в крови, укрепит сосуды.
- Поможет сбросить лишний вес. В составе травы много химических элементов, которые нормализуют обмен веществ и помогают расщеплять жиры. Кроме того, портулак хорошо утоляет голод.
- Защитит от кишечных инфекций. В Древней Руси листья растения применяли как лекарство от дизентерии. Вы можете употреблять продукт для профилактики пищевого отравления или ускорения выздоровления. А еще трава задерживает рост патогенной микрофлоры кишечника и помогает при дисбактериозе.
- Снизит уровень сахара в крови. Овощ подходит для питания лиц с легкой формой сахарного диабета 2 типа. Но при том же заболевании 1 типа продукт есть нельзя, так как есть риск гипогликемической комы.
- Сохранит молодость кожи. Полезное свойство для женщин. Благодаря присутствую витаминов А, С и Е растение ускоряет регенерацию клеток кожи, предотвращает появление новых морщин и улучшает цвет лица.
Есть сведения об использовании портулака огородного в народной медицине для лечения бородавок, трихомонадного кольпита, чешуйчатого лишая, псориаза, импотенции, гонореи.
- Растертую кашицу из травы прикладывают к пораженным местам на 10–15 минут.
- Из мясистых листьев обычно готовят настои: 1 столовую ложку сырья заливают стаканом кипятка и оставляют на 2 часа.
- Семена портулака варят в молоке, а потом пьют в качестве средства от гельминтов.
Портулак огородный, известный своей ползучей формой и мясистыми листьями, вызывает интерес у многих. Люди отмечают его питательные свойства: в портулаке содержится много витаминов, особенно С и А, а также минералы, такие как магний и калий. Он богат антиоксидантами, что делает его полезным для поддержания здоровья и укрепления иммунной системы. Многие используют портулак в салатах, супах и даже как гарнир, ценя его свежий, слегка кислый вкус.
Однако не все так однозначно. Некоторые специалисты предупреждают о возможном вреде портулака, особенно для людей с определёнными заболеваниями, такими как подагра, из-за его содержания щавелевой кислоты. Кроме того, важно помнить о качестве продукта: портулак, собранный вблизи дорог или в загрязнённых местах, может накапливать вредные вещества. Поэтому, прежде чем добавлять эту траву в рацион, стоит учитывать как её пользу, так и возможные риски.
Вред и противопоказания
Список противопоказаний к употреблению портулака огородного:
- гипертония – помните про норадреналин, который повышает артериальное давление;
- беременность – растение стимулирует тонус матки и может привести к выкидышу;
- кормление грудью – высок риск побочных эффектов у младенца;
- повышенная нервная возбудимость;
- аллергия;
- склонность к судорогам.
Портулак способен нанести вред здоровью, так как содержит сапонины. Эти вещества раздражают слизистые оболочки внутренних органов.
- При умеренном употреблении портулака сапонины вызывают положительный эффект: усиливают секрецию внутренних желез, разжижают мокроту в бронхах.
- Если же сильно налегать на траву, можно получить раздражение слизистых желудка и кишечника, столкнуться с тошнотой, рвотой, диареей.
В портулаке овощном содержится много щавелевой кислоты. Это вещество стимулирует перистальтику кишечника и помогает организму усваивать кальций. Однако при термической обработке щавелевая кислота образует неорганическое соединение, которое приводит к разрушению костей, а также накапливается в почках и мочевом пузыре в виде камней. Поэтому растение лучше кушать в сыром виде.
Как употреблять портулак?
В пищу используют листья и стебли растения, собранные до цветения. Потом они грубеют, их вкусовые качества ухудшаются.
Портулак едят в сыром, маринованном, вареном, жареном и тушеном виде. Но помните о том, что термически обработанный продукт может быть вреден из-за щавелевой кислоты.
-
Читайте также:
Растение добавляют в острые салаты, супы, мясные и рыбные блюда. Стебли портулака очень удачно сочетаются с тушеной говядиной или свининой, а листья – с отварным картофелем, свежими помидорами и огурцами.
Попробуйте замариновать овощ, чтобы получить пикантную закуску к мясным блюдам. Для этого возьмите следующие ингредиенты:
- стебли портулака – 200 г;
- 2 зубчика чеснока;
- 2 лавровых листа;
- 1,5 ст. ложки соли;
- 1 ст. ложку сахара;
- 1,2 литра воды.
Приготовьте 2 пол-литровые баночки. Положите на дно каждой по зубчику чеснока и лавровому листу. Стебли нарежьте длиной по 6–8 см и разложите в банки. Вскипятите в кастрюле воду с сахаром и солью. Залейте портулак. Когда жидкость немного остынет, закатайте банки.
Вот так ползучий сорняк с желтыми цветочками на самом деле оказывается целебным овощем с отменным вкусом. Если у вас нет противопоказаний к употреблению портулака огородного, добавляйте его в свежие салаты, ешьте с мясом и заготавливайте на зиму. Так вы сможете укрепить иммунитет, защитить организм от хронических болезней и плохого настроения.
Вопрос-ответ
Чем опасен портулак для человека?
Вред портулака. Хотя портулак очень питателен, важно отметить, что в определенных ситуациях он также может быть вредным. Портулак содержит щавелевую кислоту, которая в больших количествах может быть вредной. Эта кислота может вызвать камни в почках и другие проблемы со здоровьем у некоторых людей.
Имеет ли портулак побочные эффекты?
Побочные эффекты. Только несколько исследований оценили потенциальные побочные эффекты портулака. Сообщалось, что портулак содержит высокие уровни оксалатов, что может привести к гипероксалурии и повышенному риску образования кристаллов оксалата кальция и камней в почках.
Можно ли есть портулак в свежем виде?
Портулак — это зеленый листовой овощ, который можно есть сырым или приготовленным. Листья портулака имеют слегка кислый или соленый вкус, похожий на шпинат и кресс-салат. Их добавляют к супам и картофелю фри для некой острой нотки.
Можно ли есть траву портулак?
Многие даже не знают названия этой травы, быстро распространяющейся на грядках огорода. Однако это растение обладает полезными свойствами, и его можно употреблять в пищу.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как включить портулак огородный в свой рацион, убедитесь, что вы не имеете на него аллергии. Попробуйте небольшое количество и понаблюдайте за реакцией организма в течение 24 часов.
СОВЕТ №2
Портулак можно использовать в салатах, смузи или как гарнир к основным блюдам. Его свежий вкус и хрустящая текстура отлично дополнят ваши блюда, придавая им питательность и разнообразие.
СОВЕТ №3
Не забывайте о том, что портулак содержит оксалаты, которые могут быть вредны при избыточном потреблении. Если у вас есть проблемы с почками или вы предрасположены к образованию камней, ограничьте его употребление.
СОВЕТ №4
При сборе портулака в дикой природе, убедитесь, что вы собираете его в чистых местах, вдали от дорог и загрязненных территорий. Это поможет избежать попадания в пищу вредных веществ и токсинов.
